zielona herbata

[...] ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Wyciskanie hantelek siedząc 10kgx15/12kgx13/12kgx10 - sztanga 9x4kg/8x4kg/7x4kg 2. Unoszenie rąk przodem z gumą 15/15/15 (zielona) 15/15/15 (guma zielona) 3. Unoszenie ramion bokiem z gumą 15/15/15 (zielona) 15/15/15 (guma zielona) 4. Wznosy ramion bokiem w pochyleniu tułowia z gumą 15/15/15 [...]

[...] szaleństw, ale jednak coś będzie z tych "złych" rzeczy %-) 19.10 jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96d583e159854356a5e9027e2af26d26.jpg +omega-3, witaminy, kawa, herbata zielona, czarna, zielona z ananasem, musztarda, siemię, otręby, przyprawy, stevia, rosół, holinex, fervex trening: Orbi 10min 1. przysiad [...]

[...] za mało raz za dużo i bez treningów - wczoraj nie zdążyłam na siłownię, a dziś zamknięta! RUSZAM OD ŚRODY!!!:-) Piątek 28.12.2012 Dzień 21 Miska czysta!!! Warzywa: fasolka zielona szparagowa, papryka , ogórek, sałata lodowa, pomidor Suple: chrom, magnez, tran, wiesiołek, vitapil, essentiale forte Napoje: woda, herbata zielona [...]

[...] Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: tylko to co w misce Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda przefiltrowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b2fd9cff84a415a8e727874593f33f2.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), [...]

[...] (1 kapsułka), Witamina C (1 tabletka) Warzywa:rzodkiewki, sałatka z pieczarek marynowyanych, cebulek marynowanych, szparagów, ogórków, papryki, pietruszki, Napoje: Herbata zielona z pigwą - kombucha, Herbata owocowa, Herbata czarna, Herbata czerwona Pu-Erh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9c1a853dfdd4ddaa4d7603dfe0acabb.JPG [...]

Zaległości @@-) Czwartek 26.03.2015 r. – DT S (tydzień 11 dzień 4) BWT: 120-160-60, kcal: 1660 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x2, herbata czarna x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/3/28/dc5c7bd8b1474020920746276af1bdce.jpg Trening [...]

[...] mi dobrej diecie!!! Jakieś suple powinienem na tym etapie zacząć stosować? Dziękuje za wszystkie cenne uwagi! 1 Posiłek Nazwa produktu Waga kcal B W T Herbata zielona 0,02 0,00 0,00 0,00 Szynka 25,20 3,00 0,00 1,46 Masło Ekstra 74,60 0,10 0,10 8,20 Chleb razowy 97,00 [...]

[...] Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM Warzywa: gotowana na parze kalarepa + surówka z kapusty Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Herbata zielona, Napar z mięty, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13981109d8544260911f66071d9b5a07.JPG W sobotę nie miałam co jeść, więc ratowałam się niestety nabiałem [...]

[...] dorsza (1 kapsułka), DIM Warzywa: surówka z kapusty włoskiej z marchewką, papryka, cebulą, szczypiorek, pietruszka Napoje: Kawa, Herbata owocowa, Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3108466ae6f4ac1a4a0eccfa23cf2fc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dc3a6e9be6d41fd8a8e2b9c99b89fe5.jpg Suple: Tran z wątroby [...]

Michy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/174ed2f2135047b283bc51b3df456b62.jpg Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna Warzywa: szczypiorek, surówka z kapusty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4144804ac70c4310bd381e4bef25dbbc.jpg Napoje: Kawa, Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda mineralna Warzywa: rzodkiewki, szczypiorek, sałata [...]

[...] Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: kapusta kiszona, Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Herbata zielona, Woda przefiltrowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/402e311f3d73489c8404fff863bf8d9a.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: [...]

Okej, snatch nagram :) a teraz michy: 10.03 PONIEDZIAŁEK 1. Płatki owsiane + soczewica zielona + kasza jaglana 2. Chleb gryczany + ser biały + rzodkiewki + jabłko + mandarynki 3. Rosół + makaron ryżowy + ziemniaki + mięso gotowane z rosołu + surówka 4. Chleb gryczany + schab gotowany + ser camembert + ogórki kiszone Napoje: Herbata czarna, Herbata [...]

[...] 7:30 Mleko 0,5% 200ml Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 10g Oliwa 30ml 2 Jaja kurze 120g II Posiłek 9:30 Mintaj świeży 150g Oliwa 30ml Surówka z warzyw 100g Herbata zielona III Posiłek przedtreningowy 12:00 Mięso z piersi kurczaka gotowane 200g Oliwa 30ml Surówka z warzyw 100g Herbata 13:30 Trening IV Posiłek potreningowy 15:00 Ryż [...]

[...] że dieta jest nastawiona narazie na redukcje - na mase przyjdzie potem czas. Poprawione: Śniadanie 1 Chleb razowy 2 Ser myśliwski 3 Pomidor 4 Jaja gotowane sztuk 2 5 Herbata zielona POSIŁEK 2 1 Chleb razowy 2 Szynka z indyka 3 Sałata POSIŁEK 3 1 Serek wiejski OBIAD 1 Ryż brązowy 2 Pierś kurczaka / ryba sm. lub inaczej przygotowana zamiennie bo [...]

7.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b70767fd0954688a894d82855151e5d.jpg +omega-3, witaminy, magnez, szkyp, chrom, kawa, herbata zielona, przyprawy, stevia, Warzywa: cukinia, brokuł, pieczarki, seler naciowy, ogórek, lodowa, pekińska 8.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e89f92ae7ef0432b91050b6875442a20.jpg +omega-3, witaminy, magnez, szkyp, chrom, kawa, [...]

[...] Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: kapusta kiszona Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Napar z mięty (z własnego ogródka), Woda przefiltrowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/509f0401417b4097816d92a568cee112.JPG [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fb47d76aa614624bbafc4c84a929fe4.png + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04639b9c46ae40eda41f2dd927bbb03a.png + CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, [...]

[...] Staram się spinać klatkę.. 3. Wyciskanie sztangielek - zabiło barki, ciężko. 4. Unoszenie bokiem - powiedzmy, że 'ok'%-) //Dieta Napoje: woda mineralna, kawa, herbata zielona Suple: witC,witD, wapń, Kwas foliowy, omega3 Warzywa: fasolka szparagowa, bbrukselka, cebula, czonek, ogórek, pomidor, papryka Miska: 1) placki z owocami + czekolada [...]

[...] lniane,migdały, *mięso wiep./woł. Olej kokosowy,Szpinak,oliwa z olwiek, Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,czystek,kawa, ___________________________________________________________________________________________________________ 25 kwietnia 2015 Wytrzymka: [...]

[...] trening - rower - około 20 km szybkim tempem śniadanie Chleb razowy 60g Ser myśliwski 40g Pomidor 40g Jaja gotowane 120g zostały przerzucone z kolacji na śniadanie Herbata zielona II posiłek Chleb razowy 60g Szynka z indyka 20g Sałata 10g Orzechy laskowe -tu się pojawia pytanie ile? - trening siłowy III posiłek - po treningu Serek wiejski 200g [...]